私が自己紹介で『アサーティブネスについて教えています』とご挨拶すると『アサーティブネスって何ですか？』と聞かれることが、まだまだあります。『アサーティブネス』について広く多くの方々に知って頂きたいと、常々思っておりますが、調度先日、ＦＭ戸塚に出演し、アサーティブネスについてお話しする機会を頂きました。

ＤＪの浅川さんと一緒に記念撮影をしました。 たくさんの方にアサーティブネスを知っていただく上で、ラジオはこれからの可能性を秘めたものだと考えています。  下記から、ぜひご試聴下さい。

 そんな風にアサーティブネスについてご存じない方もいる中で『アサーティブ・ストレッチ』なるものは、さらに不可解なのではないかと思います。このストレッチを行う前の部分のレクチャーシーンを撮影していただきました。前半部分では、自尊心とは何か・自分を大切にするとはどういった事か・というアサーティブネスの基本を中心にお話しを致しました。

また、自尊心を失っていく過程と再び取り戻していく過程に、どんな気持ちの変化が起こるのか、私自身の体験を通してお話ししています。

体と心はリンクしている為、自分自身を大切にするという事は心だけでなく、体を大切にする事も含まれています。自尊心を失っていたり大事に出来ていない状態では、肉体と精神もアンバランスになっていくもの...そんな状態からもう一度バランスを構築していく為の一つのアプローチが、この『アサーティブ・ストレッチ』です。

バレエのストレッチや運動を応用していますが、基本的には、自分の体をゆったりと優しく動かしていく動作で構成されています。自分の体と向き合ってリラックスする事で、心の調子も上がっていったりするものです。

前半の私の講義は下記からご覧頂けます。珍しくスーツを着ていないラフな姿の私をご覧ください。     ２００９年　１１月３０日　放送分