私は研修やセミナーの中で『アサーティブネス』について多くの方にお伝えしています。アサーティブネスとは『自分も相手も大切にするコミュニケーション術』の事です。でも、人とコミュニケーションを始める前にまずは自分と向き合って、自分を大切にする事をしてみましょう。という事に主眼を置いてお話しさせて頂く事がとても多いです。

　昨日も、そんな観点で『アサーティブネスとは？』という主題でお話しをさせて頂きました。このお話しをするとき、私自身がどうしてアサーティブネスに行きついたかをお話ししています。私の身に起こった辛かった事、苦しかった事をありのままにお話ししています。そのため、ご参加の皆さんが、ご自身の辛い経験と重ね合わせてしまう事も多々あり、過去と向き合うために辛い作業になってしまう事もあります。

　昨日もそんなシーンが見受けられ、限られた時間の中で整理のつかなかった事もあるのではないかと心苦しく思っています。昨日のご参加者に向けて、また辛い経験を抱えながら、自分も相手も大切に前向きな人間関係を築いて行こう（これがアサーティブネスな生き方です。）と思っている全ての方に、このメッセージを書いています。

　自分を大切にするというのは、わがまであるとか、自分勝手であるとか、そういう事とは全く別で、生きている人全員が持っている権利の事です。自分は地球上に必要な人間で幸せに生きる権利があるという事が大前提になっています。これは『自尊心』の事ですが、『自尊心』とは自己中心や自己満足とは全く別の事です。

　私は『自尊心』という言葉を漢字の意味通り『自分を尊ぶ心』と定義していますが、辞書で調べると他の意味で『自分の品位を保とうとする心』という説明も出てきます。この『品位』とは見る人が自然に尊敬したくなるような気高さ、おごそかさ。の事と書かれていました。自尊心があれば自然と、きちんと装ったり、ていねいな話し方をしたり、落ち着いた立ち居振る舞いができるようになります。それが、人からの尊敬や敬意を勝ち得る事につながります。ですから、まずは自分が自分の体に敬意を払う事。これがとても大切です。

　きちんと３食、食事をとる。歯を磨いて、お風呂に入って、ゆっくり休む。当たり前の権利だけど、経済状態や、精神状態、また他の人への介護や援助のために、こういう当たり前の事が出来なくなってしまう時があります。そうなると『自尊心』も一緒にむしばまれてしまうことがあるのです。もしあなたが今、こういうことができない状態にあっても、あなたが悪いわけではありません。あなたをそこまで追い詰める環境が存在するのは紛れもない事実なのです。それでも、与えられた環境の中で自分を大切にすることを一つやってみる。例えば、毎日シャワーで済まして体を温める事ができないけれど、週に１回だけのんびりお風呂につかろう。そんな事から初めて頂きたいなと思っています。

　でも、『自尊心』がない中で生きていると、こんな小さな『幸せ』を感じた瞬間に『罪悪感』につながってしまう事さえあります。水道代も、高熱費も、時間も無駄にしてしまった。収入もないのに、こんなぜいたくをして…そんな心の声が自分を責めるのです。実際にお風呂をわかして入るという単なる行為よりも『幸せを感じる事の罪悪感』と戦う方が、その何倍もず?と辛いと私は思います。

　それでも自分を大切にする事をあきらめなければ、幸せにだんだんと慣れてくるはずです。焦らず、ゆっくり、ゆっくり自分の為になる事をしてみて下さい。自分の心の声に耳を澄ませてみて下さい。そして『今これが辛いんだ』とか『孤独だ』とか『さみしい』とか自分の気持ちを分かってくれる人にポツリポツりと発信してみて下さい。何年もかけて傷ついた自尊心は一気に修復したりは決してできません。ちょっとわがままと思っても、自分のためにできる小さな事を一つしてみる。それができた自分を心から褒めてあげる。その事の繰り返しで、少しずつゆっくりとではありますが、確実に回復していく事が出来ます。

　私も、まだまだ戦いの途中です。私の涙も、そしてもちろん皆さんの涙も決して無駄になる事はありません。生きる事をあきらめない限り、その涙は明日への力になります。自尊心を取り戻す戦いを続けて行く過程で、まだどこかで、皆さんとお目にかかれたら嬉しいです。

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